16.09.2022

#16 Lachen ist die beste Medizin

Na, hast du heute schon gelacht?
So richtig aus vollem Herzen?
Nein?
Dann wird es Zeit, denn Lachen hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unsere Seele.

Was passiert in unserem Körper beim Lachen?
Zahlreiche medizinische Studien haben diverse Effekte im Körper belegt.
In einigen Ländern wird Lachen therapeutisch genutzt, z. B. bei Kindern oder Demenzpatienten.

Wenn wir Lachen, spannen wir vom Kopf bis zur Bauchgegend ca. 300 Muskeln an. Alleine im Gesicht sind es 17.
Muskeltraining ohne Anstrengung und mit Spaß? Ja, das geht!

Beim Lachen wird mehr Luft in unsere Lunge gepumpt.
Dadurch wird mehr sauerstoffreiches Blut durch unsere Adern gepumpt, was wiederum den Stoffwechsel anregt.

Außerdem wird das Immunsystem angeregt und die Abwehrkräfte gesteigert – der Herbst / Winter kann kommen!

Und das Beste: Durch ein herzhaftes Lachen steigt unsere Stimmung abrupt, was sich äußerst positiv auf unsere Psyche auswirkt.
Lachen kann sogar Depressionen vorbeugen bzw. dagegen helfen.

Endorphine, auch Glücksboten genannt, werden beim Lachen ausgeschüttet.
Gleichzeitig wird das Stresshormon Adrenalin unterdrückt.
Möchtest du dein Stresslevel senken, lache! Viel, laut, ausgiebig.
Dadurch hilfst du dir und deinem Körper selbst, ohne viel tun zu müssen oder Zeit zu investieren.

Nach einem kräftigen Lachen sinkt unser Blutdruck und eine angenehme Entspannung setzt ein, die wohltuend und erholsam wirkt.

Und das Schöne ist, dass Lachen unsere Mitmenschen ansteckt zum Mitlachen / Grinsen und uns symphytisch macht.

Was bringt uns zum Lachen?
Das ist von Mensch zu Mensch individuell.
Der Eine lacht, wenn er mit seinen Kindern spielt oder einen guten Witz hört.
Ein anderer lacht, wenn er lustige Tiervideos sieht oder Lachyoga betreibt.

Mache doch mal den Check: Was bringt dich so richtig zum Lachen?
Was erreicht dein Humorzentrum?

Übrigens hilft es schon, wenn wir schlechte Laune haben, dass wir bewusst unsere Mundwinkel zu einem Lächeln verziehen.
Das sendet einen Impuls an unser Gehirn, sodass sich unsere Stimmung hebt.
Ein kleiner Trick, der aber schon der Auftakt zu besserer Laune und einem Lachen sein kann.

Zusammengefasst hat Lachen sehr viele tolle Effekte auf unseren Körper und unsere Seele, u. a. macht es glücklich, stärkt die Abwehrkräfte und fördert den Stoffwechsel.

Nimm das Leben nicht so ernst und lass Humor in deinen Alltag, dann ist vieles leichter.

Ich wünsche dir ein freudiges Wochenende voller Lachen & mit vielen Lachtränen 😊

Deine Nina